內容
此課程分3部個單元,分別是腳掌至膝蓋訓練。膝蓋至盆骨訓練。盆骨至腰背訓練。 每個單元以4-8堂進行。課程會以骨骼的生理結構為基礎,利用不同的方式的訓練以建立膝部的健康。當中有動態及靜態伸展、耐力訓練、彈力帶訓練,以及經驗解剖學來讓學員在正確的姿勢下照顧身體和認識身體。
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