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易筋經是我國襌宗第一代袓師 “達摩袓師”傳下的一套經典的養生功法,一千多年來皆視為 “秘傳” 。它通過練筋、練骨、練氣從而達到行氣通經活絡、強筋壯骨、補元氣、除疾患的功效,是一套老少皆宜、強弱具通的養生功法。功法動作簡單易學,時間短,每天練習二十分鐘左右。它十分適合生活繁忙、工作緊張的城市人鍛練;由其是缺少運動,中年及老年之人士。通過鍛練這套功法,使全身各關節和筋腱得到適當的牽拉和負荷,如頸椎、腰椎、肩關節和膝關節等;對防治頸椎病、腰肌勞損、肩周炎和骨質疏鬆等有一定的療效作用。
易筋經是我國襌宗第一代袓師「達摩袓師」傳下的一套經典的養生功法,一千多年來皆視為「秘傳」。它通過練筋、練骨、練氣從而達到行氣通經活絡、強筋壯骨、補元氣、除疾患的功效,是一套老少皆宜、強弱具通的養生功法。
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